❶ Aké Sú Najzdravšie čerstvé šťavy? Ako Piť A Ako Uchovávať čerstvo Vylisované šťavy? / Paradajka, Cvikla, Jablková šťava, Aloe šťava, Džúsy Správne Premiešajte

Obsah:

❶ Aké Sú Najzdravšie čerstvé šťavy? Ako Piť A Ako Uchovávať čerstvo Vylisované šťavy? / Paradajka, Cvikla, Jablková šťava, Aloe šťava, Džúsy Správne Premiešajte
❶ Aké Sú Najzdravšie čerstvé šťavy? Ako Piť A Ako Uchovávať čerstvo Vylisované šťavy? / Paradajka, Cvikla, Jablková šťava, Aloe šťava, Džúsy Správne Premiešajte

Video: ❶ Aké Sú Najzdravšie čerstvé šťavy? Ako Piť A Ako Uchovávať čerstvo Vylisované šťavy? / Paradajka, Cvikla, Jablková šťava, Aloe šťava, Džúsy Správne Premiešajte

Video: ❶ Aké Sú Najzdravšie čerstvé šťavy? Ako Piť A Ako Uchovávať čerstvo Vylisované šťavy? / Paradajka, Cvikla, Jablková šťava, Aloe šťava, Džúsy Správne Premiešajte
Video: Jak pěstovat cibuli prorůstavou. Allium proliferum 2024, Marec
Anonim
Aké sú najzdravšie čerstvé šťavy? Ako piť a ako uchovávať čerstvo vylisované šťavy?
Aké sú najzdravšie čerstvé šťavy? Ako piť a ako uchovávať čerstvo vylisované šťavy?

Prečítajte si o výhodách a nebezpečenstvách čerstvo vylisovaných štiav, o tom, ako ich piť a uchovávať, o najužitočnejších čerstvo vylisovaných štiavach, ktoré sa nachádzajú v ženskom časopise JustLady. Každý vie, aká zdravá čerstvá zelenina a ovocie sú pre naše telo. Je logické predpokladať, že čerstvo vylisované šťavy mu prinášajú rovnaké výhody. Je to naozaj? Miesto: Miesto:

Čerstvo vytlačené šťavy: výhody

Čerstvo vytlačené šťavy sú zdravé - to je nepopierateľná skutočnosť.

Obsahujú vitamíny a minerály a telo ich ľahko vstrebáva.

Čerstvo pripravené rastlinné a ovocné nápoje tiež obsahujú vlákninu a pektíny - látky, ktoré regulujú činnosť gastrointestinálneho traktu, črevnú motilitu.

Mnoho štiav má liečivé vlastnosti vďaka protizápalovým a čistiacim prostriedkom.

Zvyšujú imunitu a majú priaznivý vplyv na poruchy spánku, depresiu a zvýšenú únavu.

Čerstvá šťava vylisovaná vo všeobecnosti nemá príliš vysoký obsah kalórií, čo znamená, že sú vhodné na diéty zamerané na chudnutie.

Ovocné kyseliny prítomné v čerstvých šťavách zlepšujú schopnosť tela absorbovať jedlo.

aké sú najzdravšie čerstvé džúsy, ako uchovávať čerstvé džúsy
aké sú najzdravšie čerstvé džúsy, ako uchovávať čerstvé džúsy

Čerstvá šťava vylisovaná: poškodenie

Toto tvrdenie sa môže zdať v priamom rozpore s vyššie uvedeným, ale je to úplne pravda.

Faktom je, že pri niektorých chorobách môžu byť niektoré čerstvo vylisované šťavy skutočne škodlivé.

Napríklad kyslé šťavy (jablko, citrón, brusnica atď.) Sa neodporúčajú pri žalúdočných vredoch a dvanástnikových vredoch.

Čerstvo vylisovaná hroznová šťava nie je kvôli vysokému obsahu kalórií a vysokému obsahu glukózy vhodná na cukrovku a nadváhu.

Takmer všetky šťavy by sa mali užívať opatrne alebo by sa malo úplne opustiť so zvýšenou podráždenosťou čreva, hnačkou. Väčšina štiav má napokon laxatívny účinok a aktivuje črevá a žalúdok.

Skôr ako začnete piť čerstvo vylisované šťavy počas tehotenstva a laktácie, oplatí sa poradiť s lekárom. Malým deťom by sa malo tiež dávať opatrne, počnúc malými dávkami a po konzultácii s lekárom.

Mrkvová šťava, napriek jej mnohým prospešným vlastnostiam, môže spôsobiť vážne ochorenie pečene. Stáva sa to, keď sa nápoj konzumuje v nadmernom množstve.

Čerstvo vylisovaná paradajková šťava je skutočne nebezpečná pre každú otravu, a to aj v tých najvýznamnejších formách. Faktom je, že obsahuje množstvo látok, ktoré môžu výrazne zhoršiť stav pacienta.

Použitie tejto šťavy by mal konzultovať lekár, pacienti s cholelitiázou, žalúdočné vredy.

Žiadne čerstvo vylisované šťavy by sa nemali vymknúť spod kontroly. Po prvé, zvýšený príjem tekutín sám o sebe nie je dobrý pre kardiovaskulárny systém. Po druhé, dokonca aj tie najužitočnejšie potraviny v nadmerných dávkach môžu len poškodiť.

Nezabudnite na alergické reakcie. Ak ste alergický na citrusové plody, musíte vylúčiť všetky džúsy súvisiace s týmto druhom.

Aj pre alergikov existuje riziko pri používaní štiav z červeného, žltého, oranžového ovocia a zeleniny.

Niektoré čerstvo vylisované šťavy sa neodporúčajú používať súčasne s liekmi, musíte si to byť vedomí.

ako piť čerstvo vylisované šťavy
ako piť čerstvo vylisované šťavy

Ako piť čerstvo vylisované šťavy

Nie je to nijako zvlášť zložitá veda, je však lepšie dodržiavať niektoré pravidlá.

Po prvé, množstvo čerstvo vylisovaných štiav denne vypitých by nemalo prekročiť tri poháre. Optimálna dávka je 0,3 litra.

Nemyslite si, že čím viac budete piť, tým výraznejší bude efekt. Džúsy sa sami seba nehoja. Majú tonický, preventívny a zdravotný efekt. Pri liečbe chorôb sa pije čerstvo vylisovaná šťava ako ďalšia terapia, a nie namiesto nej.

Šťavy by sa mali vypiť najneskôr do 15 minút po príprave, inak pri styku so vzduchom stratia svoje vlastnosti. Výnimkou je repná šťava, ktorá musí stáť 2-3 hodiny.

Ak potrebujete šťavu zriediť, je lepšie na to použiť nie čistú vodu, ale minerálnu vodu, ak sa prijíma obyčajná voda, potom musí byť čistá a nevyhnutne prevarená.

Najlepšie je piť čerstvo vylisované šťavy oddelene od jedla. Je dobré si dať pohár tohto nápoja medzi jedlami alebo aspoň pol hodiny pred jedlom alebo pol hodiny po jedle. To platí najmä pre ovocné šťavy, ktoré môžu aktivovať fermentačné procesy v žalúdku.

Po vypití čerstvo vylisovaných štiav, najmä kyslých, je potrebné ústa dôkladne vypláchnuť. Faktom je, že ovocné kyseliny môžu skorodovať sklovinu, malé deti sú v tomto ohľade vystavené najväčšiemu riziku.

Pokiaľ ide o deti, je lepšie sa poradiť s pediatrom o tom, v akom veku a aké čerstvé džúsy mu dať. V každom prípade by ste mali začať s niekoľkými lyžičkami.

Mnoho džúsov sa najlepšie pije v kombinácii s inými džúsmi alebo nápojmi.

Napríklad mrkvová šťava sa lepšie vstrebáva, ak do nej pridáte niekoľko kvapiek vitamínu E, trochu mlieka alebo krému.

Niekoľko kvapiek rastlinného oleja zvýši stráviteľnosť paradajkovej šťavy, ale soľ v ňom zničí živiny.

čerstvo vylisované šťavy výhody a poškodzujú
čerstvo vylisované šťavy výhody a poškodzujú

Je lepšie miešať ovocné šťavy so zeleninovými šťavami, aby boli menej sladké. Okrem toho získavame viac vitamínov z ovocia a minerálov zo zeleniny. Takže táto zmes bude dosť vyvážená.

Ovocné šťavy so semenami sa nesmú miešať s ovocnými šťavami obsahujúcimi semená. Napríklad broskyňová šťava nejde dobre s jablkovou šťavou.

Môžete kombinovať čerstvo vylisované šťavy podľa farebného pravidla - džúsy žltého ovocia zmiešajte s ostatnými žltými, zelenými so zelenými atď.

Všetky čerstvo vylisované šťavy by mali byť vyrobené z kvalitného zrelého, dobre umytého a olúpaného ovocia.

Čerstvá šťava vylisovaná: skladovanie

Neodporúča sa skladovať čerstvo vylisované šťavy, ktoré sa zhoršujú pri kontakte so vzduchom. Ale ak existuje takáto potreba, niekedy sa môžete uchýliť k takému triku: nalejte šťavu do pohára a nalejte citrónovú šťavu hore, aby neprepúšťala vzduch. Potom zavrieme a uložíme v chladničke nie dlhšie ako 8 hodín.

Aké sú najzdravšie čerstvé šťavy?

Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte sa najprv rozhodnúť, aké výhody získate pri liečbe šťavy.

Pozrime sa len na vlastnosti niektorých čerstvo vylisovaných štiav a ich vplyv na telo. Možno vám to pomôže zvoliť zdravý nápoj pre seba.

Pomarančová šťava je užitočná pri nedostatku vitamínov, pri chronickej únave a ateroskleróze.

Šťavy z ananásu a grapefruitu sú vhodné na chudnutie.

Hroznová šťava sa odporúča pri určitých chorobách kardiovaskulárneho systému, obličkách a močových cestách, pľúcach, pečeni.

Jablečná šťava obsahuje veľa vitamínov, je vhodná pre gastritídu s nízkou kyslosťou, používa sa pre nízkokalorické diétne jedlá.

odporúčané pre stratu chuti do jedla, anémiu, slabú žalúdočnú aktivitu.

Paradajková šťava je indikovaná takmer pre všetkých (s výnimkou vyššie uvedených prípadov), dokonca aj pre tehotné a dojčiace matky. Potláča hnilobné a fermentačné procesy v žalúdku, je dobrou prevenciou rakoviny, môže sa používať pri nízkokalorických diétach.

Dýňová šťava je užitočná ako choleretikum, stimuluje žalúdok a črevá. Je indikovaný na ochorenia srdca, obličiek a pečene.

Mrkvová šťava je zdrojom beta-karoténu a množstva užitočných vitamínov a minerálov. Je užitočný pri nedostatku vitamínov, porúch zraku a respiračných chorobách.

Teplá kapustová šťava je veľmi užitočná pri ochoreniach žalúdka a dvanástnika v období po exacerbácii. Používa sa na vypláchnutie úst stomatitídou, zápalovým ochorením ďasien. Má schopnosť oddialiť premenu uhľohydrátov na telesný tuk, čo znamená, že je užitočné pri obezite.

Alexandra Panyutina

Dámsky časopis JustLady

Odporúčaná: