Vybavenie Na Domáce Cvičenie

Obsah:

Vybavenie Na Domáce Cvičenie
Vybavenie Na Domáce Cvičenie

Video: Vybavenie Na Domáce Cvičenie

Video: Vybavenie Na Domáce Cvičenie
Video: Стройнее ноги за 10 дней! Потерять жир бедра! 8 минут домашней тренировки 2024, Marec
Anonim
Vybavenie na domáce cvičenie
Vybavenie na domáce cvičenie

Ako málo času sa všetci venujeme športu: a vôbec nie preto, že fyzickú aktivitu považujeme za zbytočnú stratu času (dobre, samozrejme, existuje niekoľko, ale teraz o nich nehovoríme), ale pretože jednoducho nemáme čas. Nakoniec, pre fitnes alebo kúpanie v bazéne potrebujete voľný čas as tým pádom skutočnú katastrofu: práca, štúdium, malé deti … Preto budeme trochu trápení a potom s čistým svedomím povieme: „Chcel by som ísť na šport, ale nefunguje …“. Medzitým existuje východisko z tejto situácie a je celkom zrejmé: cvičiť doma. No, povedzte mi, aké je to riešenie - doma neexistujú žiadne podmienky ako v telocvični. Dámsky časopis JustLady je pripravený vám ponúknuť skutočné riešenie tohto problému - cvičebných pomôcok pre domáce použitie, o ktorých sa bude ďalej rokovať. Miesto: Miesto:

Domáce cvičebné stroje sú multifunkčné a malé, takže sa veľmi pohodlne používajú: nezaťažujú miestnosť, takže domácnosti sa nad nimi nedotknú a obsluha je veľmi jednoduchá. Na týchto simulátoroch môžu cvičiť aj športovci, ako aj tí, ktorí naposledy absolvovali telesnú výchovu v škole. Domáce cvičebné vybavenie sa dokonale zmestí aj do najmenšieho bytu. Ak si chcete zvoliť simulátor pre domáce použitie, musíte sa rozhodnúť pre nasledujúce body: za akým účelom ho kupujete (schudnúť, priberať na svalovej hmotnosti), ako často plánujete cvičiť, koľko miesta ste ochotní prideliť simulátoru - po rozhodnutí o týchto otázkach bude pre vás jednoduchšie uskutočnite dlho očakávaný nákup.

Nákup simulátora

Pamätajte, že cvičebný stroj nie je niečo, čo si kupujete každý deň, a preto je najlepšie zvážiť klady a zápory skôr, ako utratíte peniaze. Je vhodné si kúpiť simulátor, kde si ho môžete osobne vyskúšať: urobte niekoľko cvičení, aby ste zhodnotili, aké pohodlné je to pre vás urobiť. JustLady by sa chcela dotknúť takého problému, ako je nákup prostredníctvom „obchodov na gauči“. Doprajte akejkoľvek reklame zrnko soli, a ak vám bude ponúknuté „zázračné zariadenie“, ktoré za dva dni odstráni z pasu desať centimetrov a urobí z vás plochý žalúdok, nemusíte byť príliš naivný. Samozrejme, že všetky tieto masérky, myostimulanty a mini-kardiovaskulárne zariadenie nepoškodí, ale v skutočnosti je to iba strata peňazí. Ak chcete vykonať vážny nákup, aby ste vytrvali, mali by ste túto možnosť okamžite vyradiť.

Teraz sa pozrime na typy cvičebných pomôcok pre domáce použitie.

Hlavným svalom nášho tela je, samozrejme, srdce, a preto mladí aj starí ľudia musia posilniť svoj kardiovaskulárny systém. Pomôže to kardiovaskulárne vybavenie, ktoré tiež pomáha schudnúť.

Cvičný bicykel

Jedno z najbežnejších zariadení na cvičenie v domácnosti vďaka svojej kompaktnosti a primeraným nákladom. Cvičebné bicykle sú magnetické, topánky a opasky. Magnetické pracujú na elektrine, ale topánka nemusí byť zapojená do zásuvky. Na simulátore môžu pracovať aj ľudia so slabou chrbticou - pre nich boli vyvinuté špeciálne horizontálne rotopedy. Celkovo je to najúčinnejší a najbezpečnejší cvičebný stroj, ktorý môžu používať dokonca aj ľudia s chrbticou, kolenami a nadváhou. Väčšina „sofistikovaných“rotopedov má ďalšie funkcie, ako napríklad určovanie srdcovej frekvencie, rýchlosti. Majú niekoľko vzdelávacích programov a každý si ich môže nastaviť podľa svojich schopností.

bežecký

Jedná sa o veľmi pohodlný tréner pre domáce použitie, ktorý sa dá použiť na chôdzu aj jogging. Mechanická trať je najlacnejšou možnosťou a zaberá veľmi málo miesta: ihneď po tréningu sa trať môže zvinúť a vložiť do skrine. Magnetická dráha je pokročilejší model a vyžaduje si elektrinu. Najdrahšie modely sú vybavené vstavanými školiacimi programami, takže tieto simulátory sa považujú za najúčinnejšie. Bohužiaľ, nie každý to môže urobiť na bežiacom páse: ľudia s nadváhou, kŕčové žily a problémy s chrbticou a kolenami by to nemali riskovať, aby sa ich stav nezhoršoval.

stepper

Tento domáci simulátor simuluje lezenie na schodisko a vy musíte na každý krok tvrdo tlačiť. Existujú najjednoduchšie a najlacnejšie modely a sú sofistikovanejšie s pákami na pažiach: môžete cvičiť nielen svaly nôh, ale aj svaly hornej polovice tela. Tento simulátor zaberá veľmi málo miesta, a preto ho možno kúpiť aj v malých bytoch. Má však nevýhodu - ak cvičíte príliš aktívne, môžete poškodiť kĺby kolien.

Eliptický trenažér

Veľmi efektívny simulátor, ktorý súčasne cvičí ramenný opasok aj nohy. Okrem toho dokáže vypracovať jednotlivé svalové skupiny. Výhodou tohto simulátora je, že môžete používať svoje nohy, ruky, chrbát, hrudník, ramená bez ďalších cvičení, zatiaľ čo tréning je úplne bezpečný: na chrbticu a kolená nie je nijaké zaťaženie.

jazdec

Tento kompaktný, priestor šetriaci rotoped je trochu podobný rotopedu so sedlom a riadidlami. Počas cvičenia sa vypracujú svaly chrbta, nôh a zadku, zatiaľ čo záťaž kĺbov sa nepociťuje. Simulátor je vhodný aj pre ľudí s kŕčovými žilami a problémami s kolennými kĺbmi.

Ako vidíte, je z čoho vyberať, takže ak ste sa rozhodli trénovať vážne, potom nie je nič nemožné!

Odporúčaná: