2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 19:13
Masáž štipkou vám pomôže zbaviť sa nenávidených libier a nadmerného tuku v bruchu a páse doma. Je to úžasné tonikum a zlepšuje celkový stav pokožky. Asi po mesiaci budete môcť sledovať účinok masáže, ak budete dodržiavať určité pravidlá. Ako sa robí šklbacia masáž doma? Miesto: Miesto:
Trochu varovania vopred: nestačí len masírovať, je potrebné súčasne uvaliť obmedzenie na múku a mastné potraviny. Pred masážou zmerajte obvod pásu a bokov, aby ste získali ďalší stimul a videli výsledky. V páse nájdete aj džínsy, ktoré sa ťažko zapínajú, a po mesiaci ich vyskúšajte znova.
Masáž na lačný žalúdok stojace pred zrkadlom. Pred začatím procedúry sa v horúcom kúpeli zahrejte hlboké vrstvy pokožky a masáž bude lepšie fungovať. Počas kúpeľa majte tuk na problémových oblastiach dlaňami. Po kúpeli osušte pokožku uterákom, na pás a brucho naneste trochu rastlinného oleja alebo anticelulitídový gél, nechajte vstrebať. Masážny čas je 15 až 30 minút.
1 Zóna. Pomocou palca a ukazováka obidvoch rúk uchopte brušnú kožu a ohnite ju špetkovým pohybom. Pohyby by mali napínať oblasť okolo pupka. Pravá ruka sa pohybuje v smere hodinových ručičiek a ľavá ruka sa pohybuje proti smeru hodinových ručičiek. Musíte urobiť asi 10-15 prístupov.
2 Zóna. Ďalej prejdite na trajektóriu pozdĺž lisovacej čiary. Uchopte kožu po stranách za zvieracie pohyby a posuňte sa do stredu z oboch strán pozdĺž tejto línie. Začnite sa pohybovať pod pupkom a postupne sa posúvajte až po spodok rebier. Potom sa tiež vrátite - 10-15 krát.
Zóna 3. Hnajte brucho z oboch strán súčasne. S trhajúcimi pohybmi začnite natahovať spodný pás, postupne sa posúvajte po stranách a potom choďte dolu. Do 20 sád.
Po ukončení procedúry sa zdržte jednej hodiny.
Aby sa dosiahol účinok, masáž by mala byť dostatočne silná a aktívna, takmer na prahu bolesti, ale nemali by ste sa vyčerpávať až po pomliaždeniny. V priebehu jedného mesiaca sa pás môže podľa masážnej techniky zmenšiť o 5 až 6 centimetrov.
Odporúčaná:
Hydromasážny Kúpeľ Nôh: Masáž Chodidiel A Prínos Pre Celé Telo / Kontraindikácie, Ako Používať, čo Je Užitočné, Hodnotenie, Masáž ženských Nôh
Máte radi účinok jacuzzi? Relaxácia, regenerácia, skutočná rekuperácia. Naše nohy, ktoré majú celý deň ťažké časy, sa určite budú tento efekt páčiť
Diéta Pre Tenký Pás
Každá druhá žena má nadváhu. Je to prijateľné, ak sú usadeniny tuku v tele rovnomerne rozložené, ale keď sa v páse, bokoch alebo v páse a bokoch vytvárajú záhyby, chcete
❶ Pinchová Masáž Na Brucho A Pás
Aby ženy získali štíhlu postavu, diéty využívajú špeciálne cvičenia, konajú sa fitness a tancujú. To všetko sú úžasné nástroje, ale okrem nich môžete
❶ Obruč Otočte Pre Tenký Pás
Tenký pás ženy je veľmi sexy. To však môže byť dosť ťažké. Jednou z najbežnejších metód je krútenie obruče. Stimuluje svaly bedier a pásu
❶ Cvičenie Pre Tenký A Krásny Pás
Vždy sa oceňoval typ ženskej postavy nazývanej „presýpacie hodiny“. V takom výraznom páse. Bohužiaľ, každá žena nemá dobrú postavu. Pretrvávanie však môže dosiahnuť