❶ 7 Spôsobov, Ako Urýchliť Váš Metabolizmus

❶ 7 Spôsobov, Ako Urýchliť Váš Metabolizmus
❶ 7 Spôsobov, Ako Urýchliť Váš Metabolizmus

Video: ❶ 7 Spôsobov, Ako Urýchliť Váš Metabolizmus

Video: ❶ 7 Spôsobov, Ako Urýchliť Váš Metabolizmus
Video: Схемы подключения насос-дозаторов DOC-100, МРГ-125, ХУ-120 2024, Marec
Anonim
7 spôsobov, ako urýchliť váš metabolizmus
7 spôsobov, ako urýchliť váš metabolizmus

Šport, strava, pôst - cesta k ideálnej postave môže byť dlhá a trnitá. Napriek tomu, čo robíte, nie sú títo centimetri v žiadnom zhone, aby vám zanechali pás a boky? S najväčšou pravdepodobnosťou máte pomalý metabolizmus. Našťastie je tento problém vyriešený cenovo dostupným a neškodným spôsobom. Poloha: Miesto: Pite zelený čaj

Perfektný začiatok dňa nie je šálka kávy, ale podávanie čerstvo uvareného zeleného čaju. Napokon, tento nápoj pomáha urýchliť metabolické procesy v tele vďaka vysokému obsahu antioxidantov a vitamínov. Užitočné látky majú priaznivý vplyv na nervový systém a tiež stimulujú intelektuálnu aktivitu.

Robte cvičenia

Ohyby, zákruty, hojdačky - ranné cvičenia sú v právomoci všetkých. Základné fyzické cvičenie prospeje nielen vašej postave, ale aj vášmu metabolizmu. Aktívne ráno vás dodá energiu na celý deň a telo sa naladí na intenzívne spaľovanie kalórií.

Nepoužívajte náhradnú škoricu

Voňavé orientálne korenie bude užitočné nielen pre kuchárov a cukrárov, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť fungovanie svojho tela. Koniec koncov, škorica podporuje lepšiu absorpciu cukru a tiež reguluje hladinu v krvi. Výsledkom je, že útoky „vlka“hladu pol hodiny po jedle sa nebojíte. To znamená, že riziko konzumácie prebytočnej čokolády alebo sušienok je minimalizované. Pridajte malé množstvo škorice nielen do pečiva, ale aj do kaše, čajov, čerstvo vylisovaných štiav.

Jedzte rastlinné potraviny

Ovocie a zelenina sú najlepší priatelia rýchleho metabolizmu. Po prvé, sú to komplexné uhľohydráty, ktorých spracovanie trvá dlho. Počas tohto obdobia vás pocit hladu určite neobťažuje, ale telo dostane energiu. Po druhé, rastlinné potraviny neobsahujú tuk, ktorý spomaľuje metabolizmus. A nezabudnite, že aj bežné jablká, slivky, kapusta a uhorky sú bohaté na vitamíny, užitočné mikroelementy a vlákninu.

Pridajte korenie

Máte radi korenené veci? Potom je táto metóda pre vás. Ukazuje sa, že látka kapsaicín, ktorá je bohatá na horúce kajenské korenie, má pozitívny vplyv na metabolické procesy. V reakcii na vniknutie kapsaicínu do tela sa do krvi uvoľňuje veľké množstvo stresového hormónu. To vedie k tomu, že metabolizmus sa zrýchľuje takmer dvakrát.

Vypite zázvorový nápoj

Ďalšie zahraničné korenie, zázvor, pomáha urýchliť metabolizmus. Nápoj pripravený na jeho základe podporuje odbúravanie tukov a ich vylučovanie z tela a tiež zmierňuje opuchy. Recept je jednoduchý: olúpeme a jemne nasekáme kúsok koreňa zázvoru, asi 2-3 cm dlhé, naplňte ho litrom vriacej vody, pridajte pol citróna a nechajte ho uvariť. Pred použitím môžete pridať lyžičku medu.

Dostatok spánku

Nedostatok spánku má negatívny vplyv na metabolické procesy. Telo predsa nemá čas obnoviť svoju silu, čo spôsobuje zvýšenú produkciu kortizolu - hormónu, ktorý zvyšuje chuť do jedla. Okrem toho sa uhľohydráty absorbujú oveľa horšie, čo znamená, že nie je možné vyhnúť sa ďalším centimetrom na bokoch a páse. Správny spánok je preto dôležitou podmienkou rýchleho metabolizmu.

Odporúčaná: