Video: ❶ 7 Spôsobov, Ako Urýchliť Váš Metabolizmus
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 19:13
Šport, strava, pôst - cesta k ideálnej postave môže byť dlhá a trnitá. Napriek tomu, čo robíte, nie sú títo centimetri v žiadnom zhone, aby vám zanechali pás a boky? S najväčšou pravdepodobnosťou máte pomalý metabolizmus. Našťastie je tento problém vyriešený cenovo dostupným a neškodným spôsobom. Poloha: Miesto: Pite zelený čaj
Perfektný začiatok dňa nie je šálka kávy, ale podávanie čerstvo uvareného zeleného čaju. Napokon, tento nápoj pomáha urýchliť metabolické procesy v tele vďaka vysokému obsahu antioxidantov a vitamínov. Užitočné látky majú priaznivý vplyv na nervový systém a tiež stimulujú intelektuálnu aktivitu.
Robte cvičenia
Ohyby, zákruty, hojdačky - ranné cvičenia sú v právomoci všetkých. Základné fyzické cvičenie prospeje nielen vašej postave, ale aj vášmu metabolizmu. Aktívne ráno vás dodá energiu na celý deň a telo sa naladí na intenzívne spaľovanie kalórií.
Nepoužívajte náhradnú škoricu
Voňavé orientálne korenie bude užitočné nielen pre kuchárov a cukrárov, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť fungovanie svojho tela. Koniec koncov, škorica podporuje lepšiu absorpciu cukru a tiež reguluje hladinu v krvi. Výsledkom je, že útoky „vlka“hladu pol hodiny po jedle sa nebojíte. To znamená, že riziko konzumácie prebytočnej čokolády alebo sušienok je minimalizované. Pridajte malé množstvo škorice nielen do pečiva, ale aj do kaše, čajov, čerstvo vylisovaných štiav.
Jedzte rastlinné potraviny
Ovocie a zelenina sú najlepší priatelia rýchleho metabolizmu. Po prvé, sú to komplexné uhľohydráty, ktorých spracovanie trvá dlho. Počas tohto obdobia vás pocit hladu určite neobťažuje, ale telo dostane energiu. Po druhé, rastlinné potraviny neobsahujú tuk, ktorý spomaľuje metabolizmus. A nezabudnite, že aj bežné jablká, slivky, kapusta a uhorky sú bohaté na vitamíny, užitočné mikroelementy a vlákninu.
Pridajte korenie
Máte radi korenené veci? Potom je táto metóda pre vás. Ukazuje sa, že látka kapsaicín, ktorá je bohatá na horúce kajenské korenie, má pozitívny vplyv na metabolické procesy. V reakcii na vniknutie kapsaicínu do tela sa do krvi uvoľňuje veľké množstvo stresového hormónu. To vedie k tomu, že metabolizmus sa zrýchľuje takmer dvakrát.
Vypite zázvorový nápoj
Ďalšie zahraničné korenie, zázvor, pomáha urýchliť metabolizmus. Nápoj pripravený na jeho základe podporuje odbúravanie tukov a ich vylučovanie z tela a tiež zmierňuje opuchy. Recept je jednoduchý: olúpeme a jemne nasekáme kúsok koreňa zázvoru, asi 2-3 cm dlhé, naplňte ho litrom vriacej vody, pridajte pol citróna a nechajte ho uvariť. Pred použitím môžete pridať lyžičku medu.
Dostatok spánku
Nedostatok spánku má negatívny vplyv na metabolické procesy. Telo predsa nemá čas obnoviť svoju silu, čo spôsobuje zvýšenú produkciu kortizolu - hormónu, ktorý zvyšuje chuť do jedla. Okrem toho sa uhľohydráty absorbujú oveľa horšie, čo znamená, že nie je možné vyhnúť sa ďalším centimetrom na bokoch a páse. Správny spánok je preto dôležitou podmienkou rýchleho metabolizmu.
Odporúčaná:
Vedci Prišli Na To, Ako Urýchliť Metabolizmus
Vedci z Johns Hopkins University v Baltimore uskutočnili výskum, ktorý našiel umelé metódy na urýchlenie metabolizmu, a ukázalo sa, že sú celkom jednoduché: správne raňajky, voda a svalová hmota. Približne 65 - 75% všetkých spotrebovaných kalórií sa vynakladá na „životnú“podporu života nášho tela - keď netrávime veľa energie, spánku, sedenia atď. Zároveň sa na tráviaci proces vyna
❶ Ako Urýchliť Metabolizmus V Tele
Najdôležitejšou vecou pre človeka je samozrejme zdravie, pretože na ňom záleží takmer všetko: úspešná kariéra, naplňujúci život, pokoj mysle milovaných, šťastné oči a zdravé deti. Ak ty
❶ 7 Spôsobov, Ako Zlepšiť Metabolizmus
Existuje veľmi málo ľudí, ktorí môžu jesť to, čo majú radi, piť to, čo majú radi a kedy chcú, bez zlých následkov. Prevažná väčšina má metabolické problémy. A samozrejme, v poriadku
❶ 10 Spôsobov, Ako Urýchliť Metabolizmus A Schudnúť
Nemusíte ísť na vyčerpávajúce diéty, aby ste schudli. Stačí dodržať desať pravidiel, ktoré sa čoskoro stanú zvykom a pomôžu stratiť prebytok
❶ Ako Urýchliť Metabolizmus A Schudnúť
Reklama sľubuje fatálnym účinkom zázračných liekov na urýchlenie metabolizmu a chudnutie. Ale spravidla je výsledkom ich použitia alebo vôbec, alebo sa iba zhoršuje