Video: To Ako Uvoľniť Unavené Nohy
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 19:13
Únava a ťažkosť v nohách, najmä v horúcich letných dňoch, sú nepríjemné pocity, ktoré mnohí ľudia poznajú z prvej ruky. Zároveň na nich trpia nielen tí, ktorí trávia celé dni na nohách, ale aj administratívni pracovníci, ktorí prevažne vedú sedavý životný štýl. Poloha: Poloha: Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť únavu z nôh. Napríklad jednou z najjednoduchších a najpríjemnejších metód po vyčerpávajúcom dni práce je ležať na chrbte (kolmo na stenu, pozorovať minimálnu vzdialenosť) a opierať sa o stenu holými nohami tak, aby uhol ich sklonu bol 40 - 80 stupňov. Ak chcete aspoň čiastočne obnoviť ľahkosť nôh, postačí v tejto polohe 15 minút. Ak nie je možné ľahnúť si, môžete nohám pri sedení na stoličke dať zvýšenú polohu - stačí ich položiť na operadlo stoličky.
Veľmi účinné sú aj rôzne vodné postupy. Môžete si teda urobiť relaxačný kúpeľ pridaním borovicového extraktu, morskej soli alebo bylinných čajov do teplej vody. V prípade potreby sa môžu tiež pridať relaxačné aromatické oleje. V priemere by dĺžka takýchto kúpeľov mala byť asi 15 minút. Potom musíte masírovať pokožku pomocou eukalyptového oleja, ktorý má osviežujúce a osviežujúce vlastnosti. Ak nie, môžete použiť krém na nohy.
Ďalším spôsobom, ako zmierniť únavu a zbaviť sa opuchu nôh, je kontrastná sprcha. Ak sa vykonáva po dobu 5-8 minút, nohy (až po kolená) sa striedavo dostávajú studenou alebo teplou vodou. Predpokladom pre tento postup je, že teplota teplej vody by mala byť asi 40 ° C a manipulácia by sa mala ukončiť studenou sprchou. Takáto kontrastná sprcha pomáha posilňovať krvné cievy a kapiláry a zlepšuje krvný obeh.
Nohy môžu byť revitalizované pomocou masáže alebo samomasáže. Predtým, ako to urobíte, musíte na nohy naniesť výživný krém alebo masážny olej. Potom nohu votrite a krúživým pohybom masírujte od prstov po päty. Potom môžete ísť do zadnej časti chodidla a potom masírovať v smere od členku po kolená. Je tiež užitočné stimulovať chodidlá každý deň. Takže v lete je užitočné chodiť na piesku, rosa alebo mäkkej zemi tak často, ako je to možné. Ak to nie je možné, na denné cvičenie sú vhodné špeciálne masážne rohože, valčeky alebo tvrdé pupienky.
Odporúčaná:
Ako Uvoľniť Póry Na Tvári
Akákoľvek pokožka (aj citlivá a suchá) potrebuje účinné denné čistenie. Zlá ekológia, denné líčenie - tieto faktory prispievajú k závažnému znečisteniu pokožky, a preto sú upchané
❶ Ako Uvoľniť Póry
Problém zväčšených pórov je celkom relevantný. Najviac nepríjemné je, že póry sú ideálnym živným prostredím pre baktérie a vyzerajú škaredo. Najproblematickejšie oblasti sú čelo
❶ Ako Oživiť Unavené Nohy?
Nanešťastie sa v súčasnosti únava nôh stáva nepríjemným stavom, ktorý pozná stále viac žien, a obyvatelia veľkých miest sú na tento jav náchylnejší. presne
❶ Unavené Oči: Prečo Sú Oči Unavené
Únava očí má nepriaznivý vplyv na celkový stav človeka, napríklad prepracovaním celého organizmu, povedzme po dlhej fyzickej práci. Oči sú veľmi citlivé nielen na podráždenie
❶ Gymnastika Pre Unavené Nohy
Mnoho ľudí pozná stav, keď sú nohy opuchnuté, znecitlivené a boľavé. Jedinou túžbou je ľahnúť si na pohovku, natiahnuť unavené nohy a relaxovať. Toto však nie je všeliekom na tento problém. Nohy môžu pomôcť viac