Video: Ating Stravujete Sa Pred Počítačom? Čoskoro Zhubnete
2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-24 11:49
Podľa štatistík väčšina ľudí trávi 4 až 8 hodín denne v počítači alebo ešte viac. Nezáleží na tom, či ide o prácu alebo voľný čas, faktom zostáva: počítač negatívne ovplyvňuje nielen videnie a držanie tela, ale aj jeho hmotnosť. Miesto: Miesto:
Dôvody objavenia sa nadváhy u osoby, ktorá neustále sedí pri monitore, nespočíva iba v nedostatku fyzickej aktivity, ale aj v neustálom občerstvení. Ako sa zvyčajne stáva, keď sedím pri počítači, mám často hlad, aj keď som nedávno obedoval alebo večeru. Zvyčajne sa v tomto prípade človek na chvíľu odtrhne od obrazovky monitora, pobeží do kuchyne, rýchlo tam vezme tanier jedla a potom ho melancholicky spotrebuje. Každý má svoje denné desiatu, ale najbežnejšou možnosťou sú sladkosti (rožky, čokolády, koláče atď.), Sendviče na párky alebo nezdravé hranolky.
Úlovok spočíva v tom, že čas pri počítači zvyčajne letí bez povšimnutia a ľudia môžu mať desiatu na niekoľko hodín, získať až tisíc kalórií a potom mať výdatnú večeru, pričom nemusia venovať pozornosť skutočnosti, že už sú vo všeobecnosti, jedol. Ak k tomu pridáme nedostatok pohybu, je zrejmé, prečo ľudia stále tučia, keď jedia pri počítači - telo nevie, kam dať prebytočné uhľohydráty a tuky, a necháva ich „na daždivý deň“vo forme ďalších libier.
Tomuto problému sa však dá vyhnúť alebo ho aspoň minimalizovať. A nie je potrebné úplne popierať túžbu žuť niečo na počítači, pretože bez toho je potešenie z odpočinku neúplné. Existuje veľa možností, ako nahradiť škodlivé a vysokokalorické občerstvenie neutrálnym produktom.
Napríklad jogurt vám môže pomôcť udržať telesnú hmotnosť, je vynikajúci a v lete sa dá ľahko pripraviť na nanuky. Pre milovníkov sendvičov je tu možnosť opekania syra a sušienok. Môžete si urobiť horúcu ovsenú kašu s medom a mandľami a pochutnať si na nej medzi prácou doma, alebo môžete jesť veľa ovocia, zeleniny a sušeného ovocia, všeobecne existuje veľa možností. Takéto vyvážené a zdravé desiatu udržuje žalúdok v činnosti a je skvelé pre vaše zdravie. Hlavná vec je mať na pamäti: všetko je v moderovaní dobré.
