Video: ❶ Očná Gymnastika - Proti únave A Krátkozrakosti
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 19:13
Oči sú veľmi chúlostivým a citlivým orgánom. A vzhľadom na to, aký veľký stres pociťuje, je zrejmé, že je potrebné správne relaxovať oči, čím sa zabráni rozvoju krátkozrakosti. Miesto: Miesto:
Existuje mnoho sád očných cvičení. Najbežnejšou z nich je zlepšenie videnia a uvoľnenie očí.
Komplexy na zlepšenie videnia sú navrhnuté tak, aby posilňovali očné svaly, čo tiež pomáha spomaľovať starnutie kože v oblasti očí. Vyššie uvedený komplex zahŕňa tri jednoduché cvičenia.
1. Prstové prsty by mali byť umiestnené na vonkajších rohoch očí, prstencové prsty by mali byť na vnútorných a stredné prsty by mali byť v strede obočia. Zároveň musia byť oči zatvorené. Teraz sa musíte pokúsiť strhnúť oči (boli zatvorené pred začiatkom cvičenia). Opakujte 4 krát.
2. V ďalšom cvičení budete musieť otvoriť oči dvoma prstami - ukazovákom a stredným. V takom prípade by mal byť prostredný prst v oblasti vonkajšieho rohu zo strany dolného viečka a ukazovák na vrchu. Majte oči otvorené, musíte mrknúť, pozerať sa najprv doľava, potom doprava. Toto cvičenie sa musí vykonať osemkrát.
3. Teraz musíte zavrieť oči a relaxovať. Potom ich pomaly otvorte a pozrite sa do diaľky. Zatvorte viečko a zároveň pevne zatvorte viečka, a to trikrát.
Očné relaxačné cvičenia sú obzvlášť dôležité pre tých, ktorí musia tráviť veľa času pri počítači.
1. Bez toho, aby ste sa pohybovali hlavou, musíte sa pokúsiť vyzerať čo najvyššie, dole a oboma smermi čo najďalej.
2. Bez toho, aby ste otočili hlavu, opíšte svojimi očami čo najväčší kruh striedavo v oboch smeroch.
3. Vykonajte pohyby očí doprava a doľava, akoby ste sledovali veľké kyvadlo.
4. Teraz musíte blikať často a rýchlo dve minúty.
5. Zatvorte viečka a potom doširoka otvorte oči.
6. Sledujte očami špičku pera, ktorú chcete posunúť doľava a doprava.
7. Nasmerujte svoj pohľad do diaľky za horizont. Rýchlo ho preneste do prostredníka ruky natiahnutého pred vami. Opäť do diaľky a znova na prst. Musíte preložiť svoj pohľad 10-krát.
Odporúčaná:
Sen Očného Lekára: Očná Spojka Lulu Guinness
Už legendárne spojkové pery od Lulu Guinnessovej sú už v minulosti. Módna návrhárka sa rozhodla pokračovať v ceste cez ľudskú tvár a teraz sa zastavila pred očami. Pozrite sa do rúk módnych blogerov.Ak pery vo všetkých možných prevedeniach vyzerali jednoducho nezvyčajne a zvodne, potom je spojkovým okom už skutočný surrealizmus a anatomická mánia. Sama Lulu vysvetľuje záuje
Hydratačná Očná Maska
Koža okolo očí je veľmi tenká, jemná a citlivá, náchylná na napínanie. Preto sa na ňom v prvom rade objavujú vrásky, ako aj stopy po únave a nedostatku spánku. Začnite sa starať o svoju pokožku
❶ Tibetská Očná Gymnastika
Cieľom tibetskej očnej gymnastiky je chrániť a obnoviť potenciál orgánov videnia, ktoré ľudia v Tibete považujú za hlavný energetický orgán. Preto je „urna“alebo
❶ Očná Gymnastika: Udržujte Zrak Ostrý
Pri práci na počítači alebo pri sledovaní televízie dochádza k zvýšenému stresu očí. Aby sa udržalo ostré videnie, je potrebné robiť pravidelné prestávky a robiť oči pre gymnastiku
❶ Očná Gymnastika
Každý, kto sa stará o svoj zrak, musí urobiť očné cvičenia. Toto je obzvlášť dôležité, ak trávite pracovný deň v počítači. Pár jednoduchých cvičení vám pomôže udržať vás