❶ Ako Opraviť Zrak

❶ Ako Opraviť Zrak
❶ Ako Opraviť Zrak

Video: ❶ Ako Opraviť Zrak

Video: ❶ Ako Opraviť Zrak
Video: Ako opraviť batériu ? 2024, Marec
Anonim
Ako opraviť zrak
Ako opraviť zrak

Problémy so zrakom sú bežné u starších ľudí, ako aj u detí a dospelých. V skutočnosti je možné opraviť víziu, ale treba pamätať na to, že si to vyžaduje čas a pravidelné úsilie. Poloha: Poloha: Vo väčšine prípadov je poškodenie zraku spojené s napínaním alebo poškodením očných svalov, sčasti stratou ich výkonnosti. Preto sú očné cvičenia jednou z najúčinnejších metód obnovenia videnia.

Prvé cvičenie, ktoré si treba zapamätať, je tzv. Posaďte sa a pokúste sa uvoľniť. Zatvorte oči a zakryte ich dlaňami. Teraz si predstavte čierne pozadie bez šmuh alebo iných farieb. Sadnite si na túto pozíciu 3-4 minúty. Tento postup sa musí vykonať po každej práci súvisiacej s namáhaním očí. Čím častejšie to robíte, tým výraznejšie budú výsledky.

Ďalším zaujímavým cvičením, ktoré pomáha posilňovať očné svaly a postupne obnovovať zrakovú ostrosť, je obväz. Vytvorte obväz z čiernej a hustej látky. Naneste ho na jedno oko a nechajte ho pôsobiť pol hodiny. Teraz môžete robiť domáce práce. Spočiatku to bude veľmi nepohodlné a dokonca ťažké. V priebehu času si však všimnete významné zlepšenia. Po 30 minútach odstráňte obväz a položte ho na druhé oko. Urobte to každý deň.

Ak máte 10 minút na šetrenie, je dobré robiť očné cvičenia. Najprv sa pozrite hore a potom dolu. Teraz posuňte oči doľava a doprava. Potom prejdite na zložitejšie cvičenie. Nakreslite napríklad očami obdĺžnik - urobte to najskôr v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere. Ak chcete začať, robte každé cvičenie nie viac ako 3-4 krát. Postupom času budete môcť zvýšiť ich počet. Po každom cvičení zatvorte oči a dajte im čas na odpočinok a relaxáciu.

Ak sa cítite unavení, začnú vaše oči horieť, potom ich „zavrite“a počas ďalších 2 minút masírujte viečka ľahkými krúživými pohybmi.

Pamätajte, že bez ohľadu na povahu problémov so zrakom by ste sa mali určite poradiť so skúseným oftalmológom - predpíše vám vhodné lieky, povie vám, aké okuliare máte nosiť a aké pravidlá musíte dodržiavať. Ak sa rozhodnete urobiť vizuálnu gymnastiku a tréning očných svalov, najskôr sa obráťte na svojho lekára.

Odporúčaná: