❶ Ako Poraziť Vegetatívno-vaskulárnu Dystóniu

❶ Ako Poraziť Vegetatívno-vaskulárnu Dystóniu
❶ Ako Poraziť Vegetatívno-vaskulárnu Dystóniu

Video: ❶ Ako Poraziť Vegetatívno-vaskulárnu Dystóniu

Video: ❶ Ako Poraziť Vegetatívno-vaskulárnu Dystóniu
Video: El combo - Dame coto sita (remix) 2024, Marec
Anonim
Ako poraziť vegetatívnu dystóniu
Ako poraziť vegetatívnu dystóniu

Podľa niektorých údajov každý druhý obyvateľ planéty trpí vegetatívno-vaskulárnou dystóniou (VVD). Bohužiaľ, toto nepríjemné ochorenie postihuje nielen dospelých, ale aj deti. Preto sa musíte naučiť, ako zmierniť jej negatívne dôsledky. Miesto: Miesto: VSD je komplexná choroba, ktorá má niekoľko druhov a prejavuje sa u ľudí úplne odlišnými spôsobmi. Je to srdcový, hypertenzný a hypotenzný typ, z ktorých každý vyžaduje osobitný prístup a liečbu. Určité opatrenia však môžu zmierniť priebeh choroby bez ohľadu na jej typ. Napríklad:

Držte sa svojej každodennej rutiny. Venujte osobitnú pozornosť kvalite a trvaniu spánku. Odporúča sa spať najmenej 8 hodín.

Cvičenie. Samozrejme, že nebudete schopní športovať ako zdravý človek, ale bude užitočné robiť jogging, aerobik, tanec a kúpanie v bazéne. Hlavná vec je zamerať sa na svoju vlastnú pohodu a nie na seba.

Sledujte svoju stravu. Malo by byť bohaté na potraviny obsahujúce vitamíny B (orechy, sušené ovocie, strukoviny, obilniny) a rastlinné tuky. Je vhodné úplne vylúčiť nakladané a konzervované potraviny, ako aj kofeínové potraviny (čokoláda, silný čaj, káva, energetické nápoje).

Navštívte psychológa. Problémy s emočnými poruchami a psychickými ťažkosťami často vyvolávajú rozvoj VSD. Konzultácia s psychológom preto pomôže ich identifikovať, a tým zlepší výsledok celkového stavu.

Zúčastnite sa masážneho kurzu. Pomáha normalizovať krvný obeh a zmierňuje stav masáže oblasti krku a goliera, v niektorých prípadoch aj masáž rúk a nôh.

Nezanedbávajte rastlinné lieky. S touto metódou by ste mali byť obzvlášť opatrní, pretože bylinky majú rôzne kontraindikácie a vyberajú sa v závislosti od typu VSD. Napríklad materská voda, valeriána a pivónia sú bežné sedatíva. A mak a dule sa vzhľadom na diuretický účinok odporúčajú iba pri hypertenznom type.

Ak taký komplexný účinok nezmierňuje ochorenie, musíte sa uchýliť k liekovej liečbe, ktorú môže lekár predpísať iba po dôkladnom vyšetrení. Pamätajte, že VSD nie je choroba, ktorú je možné liečiť rovnakým spôsobom ako sused (príbuzný, priateľ atď.) - je individuálna.

Odporúčaná: