Video: ❶ 10 Tipov Na Kombináciu Zdravých Potravín
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 19:13
Ľudské zdravie závisí od životného štýlu, predovšetkým od toho, ako a čo jie. Okrem toho je dôležité nielen zloženie výrobkov, ale aj ich správna kombinácia. Existujú nekompatibilné produkty. A sú tu také, ktoré si navzájom posilňujú užitočné vlastnosti. Poloha: Poloha: Na zníženie rizika vzniku rakoviny a posilnenie imunitného systému by ste mali denne vypiť šálku zeleného čaju s citrónom. Tento typ čaju obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály a chránia bunky pred škodlivými účinkami. A citrusová šťava zvyšuje ich účinok štyrikrát.
Brusnicová šťava bez cukru má škodlivý vplyv na streptokoky, ktoré sú „vinné“z vývoja zubného kazu. Brusnicová šťava navyše bráni tvorbe zubného povlaku na zuboch a jazyku. Prírodná brusnicová šťava je však dostatočne kyslá, a preto ju môžete potešiť iba zriedením čistej vody. Nestráca svoje liečivé vlastnosti a nebude príliš kyslá.
Iba 1/3 šálky sušeného mlieka pridaného do pudingu uspokojuje 40% dennej potreby tela pre vápnik a vitamín D. V prítomnosti tohto vitamínu sa vápnik vstrebáva najlepším možným spôsobom, čo pomáha posilňovať kosti, väzivo a zuby; a tiež znižuje riziko vzniku premenštruačného syndrómu.
Pridajte cícer do akejkoľvek zeleninovej misky. Vďaka tomu bude výživný bez zbytočných kalórií. Taktiež uspokojujú potrebu ľahko stráviteľných proteínov v tele.
Pravidelná konzumácia čerstvej kapusty v kombinácii s hlboko vyprážanými potravinami pomôže zachovať ostrosť zraku po zvyšok života. Kapusta je bohatá na luteín a karotén, ktoré zabraňujú katarakte a iným zmenám orgánov zraku súvisiacim s vekom. A vyprážaná zelenina prispieva k najlepšej absorpcii týchto prvkov.
Konzervovaný losos pridaný do zeleninového šalátu poskytne telu týždenný prísun omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Sú nevyhnutné na prevenciu srdcových chorôb a na ochranu tela pred predčasným starnutím. Surová zelenina môže pomôcť zlepšiť vstrebávanie týchto prospešných mastných kyselín.
Vitamín A je nevyhnutný pre dobrý zrak. Jeho nedostatok spôsobuje nočnú slepotu - zníženie zrakovej ostrosti v noci. Pridajte si do svojho obľúbeného sendviča tri listy špenátu, aby uspokojili potrebu vitamínu A v tele o 20%. Tento vitamín pomôže chrániť vaše oči pred zmenami súvisiacimi s vekom.
Pol šálky slnečnicových semien pridaných do raňajkovej cereálie vám poskytne 100% dennú potrebu alfa-tokoferolu, aktívnej formy vitamínu E. Ako silný antioxidant bráni voľným radikálom ničiť bunky. Zlepšíte tak svoju imunitu a znížite riziko mnohých chorôb vrátane onkologická.
Pridaním čerstvej papriky do šalátu alebo miešaných vajíčok získate takmer 100% potrebného množstva vitamínu C, ktoré udržuje pokožku mladistvú a posilňuje imunitný systém.
Nedostatok mikroprvkov v tele, najmä zinku, zhoršuje reparatívne vlastnosti buniek. Za týchto podmienok je ťažké vyliečiť rany a doba zotavenia po prechladnutí trvá dlho. Jedna štvrtina šálky pšeničných klíčkov splní 50% dennej potreby zinku. Ich pridaním do dennej ponuky jogurtu môžete výrazne znížiť riziko prechladnutia.
Odporúčaná:
5 Super Zdravých Potravín
Správna výživa pomáha ľuďom zostať mladými, krásnymi a zdravými dlhšie. Existujú obzvlášť zdravé potraviny, ktoré môžu byť pre telo liekmi. Okrem toho tiež
❶ Top 10 Zdravých A Lacných Potravín
Ak je náhle vaša chladnička prázdna a vy sa rozhodnete ju naplniť, neponáhľajte sa kúpiť si známe, ale škodlivé výrobky, ako sú mrazené knedle, párky, majonéza a sladké
❶ Top 10 Zdravých Potravín Mimo Offseas
Mnoho ľudí sa počas mimosezóny cíti dobre, ospalo, unavených a podráždených. A vinníkom je nedostatok vitamínov. Niektoré produkty vám pomôžu túto situáciu napraviť
❶ Trik So Stravou: 5 Zdravých Potravín, Ktoré Vám Môžu Ublížiť
V posledných rokoch mnohí odborníci na výživu často hovorili o mimoriadnych výhodách určitých potravín. Výsledkom bolo, že okolo týchto výrobkov sa vytvoril názor, že čím viac existuje, tým väčší úžitok
Program Program Chutných A Zdravých Potravín
Ak sa chcete starať o svoje zdravie, nemusíte bežať do lekárne, aby ste si tam kúpili vitamíny alebo výživové doplnky. Musíte len prejsť k vyváženejšiemu a užitočnejšiemu