❶ Potraviny Pre Dôstojnosť

❶ Potraviny Pre Dôstojnosť
❶ Potraviny Pre Dôstojnosť

Video: ❶ Potraviny Pre Dôstojnosť

Video: ❶ Potraviny Pre Dôstojnosť
Video: Маленький Осьминог охотится Рыба для еды - Кормление рыбы маленькому осьминогу | Расписание и к 2024, Marec
Anonim
Potraviny pre silu
Potraviny pre silu

Mnoho ľudí pociťuje únavu, apatiu, ospalosť - najmä večer. A prechladnutie sa na tom drží. Ak však zmeníte stravu, môžete sa cítiť energický, veselý celý deň a zabudnúť na choroby. Poloha: Miesto: Najskôr sa uistite, že pijete asi dva litre vody denne. Lepší ako mínus, žiadny plyn. Pridajte do vody citrónovú šťavu, zlepší peristaltiku gastrointestinálneho traktu, obnoví rovnováhu jej mikroflóry. Pite pohár vody s citrónovou šťavou (podľa chuti) a čajovou lyžičkou medu ráno pred jedlom, pripravte si šťavu z mrkvy, jabĺk a citróna v popoludňajších hodinách a pite bylinné čaje po celý deň. To vám poskytne silnú podporu živosti.

Alternatívne obilniny a jesť ich nedrvené (okrem ovsených vločiek je to užitočné práve kvôli drveniu ovsa, zlepšuje funkciu pečene). Pokúste sa vylúčiť z ponuky leštenú ryžu, obsahuje prebytočný škrob. Ak sa však chcete v ryži zbaviť škrobu, podržte ho asi jednu hodinu pod tečúcou vodou. Pohanková kaša je veľmi užitočná. Odstraňuje škodlivé látky, toxíny z tela a navyše sa ľahko vstrebáva.

Nezabudnite na ovocie a zeleninu. Je skvelé, ak môžete jesť čerstvé bylinky a šalát každý deň. Venujte pozornosť kapuste (čerstvá, kapusta, prevarená). Má vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, detoxikuje a pomáha zlepšovať trávenie.

Vynikajúcim liekom pre nervový systém sú mrkva, zdroj vitamínov A a C. Účinným vitamínovým liekom je šťava z mrkvy, jabĺk a repy. Nenechajte sa leniví a varte to čo najčastejšie. Neignorujte cesnak a cibuľu, obsahujú fytoncidy, ktoré chránia pred mikróbmi spôsobujúcimi choroby.

Ak sa chcete cítiť skvele, nezabudnite si doplniť stravu rybami. Má oveľa menej tuku ako mäso a hydina. Proteíny, ktoré obsahuje, sú vysoko kvalitné. Tieto proteíny sú nevyhnutné pre správnu funkciu pečene. Obzvlášť užitočné sú malé ryby, varené alebo pečené. A, samozrejme, morské plody sú skladom vitamínov a mikroelementov, zdrojom živosti a energie.

Odporúčaná: