❶ Vankúš Priateľka

❶ Vankúš Priateľka
❶ Vankúš Priateľka
Anonim
Vankúš priateľka
Vankúš priateľka

Aby ste nepoškodili vaše zdravie, musíte brať vážne na výber vankúš, pretože to môže spôsobiť migrénu, bolesť chrbtice a krku. Na čo by ste mali spať, aby vám neuškodila hlava, mali by ste venovať pozornosť jeho mäkkosti, veľkosti, tvaru a výplni. Miesto: Miesto:

Pri výbere vankúša by ste mali v prvom rade venovať pozornosť jeho rozmeru, ktorý by mal byť štandardný: dĺžka a šírka - 50x70 alebo 70x70, aby ste ho umiestnili nielen pod hlavu, ale aj pod krk.

S výškou je situácia komplikovanejšia. V prípade sna bude brada klesnúť na hruď, ak je figurína príliš veľká. Ohyb krčnej chrbtice v tejto polohe je vyrovnaný, môže dôjsť k bolesti.

Človek môže mať dostatok spánku, ak sú všetky jeho svaly uvoľnené v polohe na bruchu, ale bez podpory to nie je možné. Vankúš plní túto funkciu: berie váhu hlavy a spočíva na chrbte.

V ideálnom prípade by chrbát hlavy mal stúpať mierne nad spodnú časť tela, takže výška nestlačeného vankúša by mala byť medzi deviatimi a piatimi centimetrom. Keď sa valí na svoju stranu, hlava by mala zostať vo vodorovnej polohe a nesmie klesnúť príliš nízko. Napríklad pre mužov so širokými ramenami je výška vankúšovej výšky pätnásť centimetrov.

Ktokoľvek má problémy s dýchaním, konkrétne pneumosklerózu, bronchitídu, bronchiektáziu, odporúčaná výška vankúša je viac ako sedemnásť centimetrov, pretože keď je osoba v horizontálnej polohe, jazyk sa ponorí do hrtanu, je ťažké dýchať. Tomuto stavu sa dá zabrániť zvýšením hornej časti tela.

Obdĺžnikový a štvorcový tvar vankúša je po stáročia osvedčený ako optimálny. Na ňom sa môžete otáčať zo strany na stranu, nič vám nebráni ležať v akejkoľvek polohe.

Dnes sa okrem tradičných vankúšov predávajú aj tzv. Ergonomické. Krivky ľudského tela sa na nich opakujú, na chrbte hlavy je zárez a valec na krk. Takéto vylepšenia bránia zmenám držania tela počas spánku a ich cena je omnoho vyššia.

Mnoho ľudí verí, že spánok na ortopedických vankúšoch môže zabrániť problémom s chrbticou. Nie je to však tak. Lekárske figuríny nie sú určené na prevenciu, ale na pacientov s poruchami pohybového ústrojenstva.

Existujú prírodné a syntetické plnivá pre vankúše. Syntetické vložky sa považujú za lepšie z ortopedického hľadiska, pretože si zachovávajú svoj tvar dokonale. Prírodné materiály sa však rýchlo deformujú pod hmotnosťou ľudského tela a sú skutočnými alergénmi.

Preto by ste mali nechať výber na kombinovanom vankúši, ktorý je súčasne vyplnený dvoma druhmi výplní.

Odporúčaná: