2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 19:13
Aby ste nepoškodili vaše zdravie, musíte brať vážne na výber vankúš, pretože to môže spôsobiť migrénu, bolesť chrbtice a krku. Na čo by ste mali spať, aby vám neuškodila hlava, mali by ste venovať pozornosť jeho mäkkosti, veľkosti, tvaru a výplni. Miesto: Miesto:
Pri výbere vankúša by ste mali v prvom rade venovať pozornosť jeho rozmeru, ktorý by mal byť štandardný: dĺžka a šírka - 50x70 alebo 70x70, aby ste ho umiestnili nielen pod hlavu, ale aj pod krk.
S výškou je situácia komplikovanejšia. V prípade sna bude brada klesnúť na hruď, ak je figurína príliš veľká. Ohyb krčnej chrbtice v tejto polohe je vyrovnaný, môže dôjsť k bolesti.
Človek môže mať dostatok spánku, ak sú všetky jeho svaly uvoľnené v polohe na bruchu, ale bez podpory to nie je možné. Vankúš plní túto funkciu: berie váhu hlavy a spočíva na chrbte.
V ideálnom prípade by chrbát hlavy mal stúpať mierne nad spodnú časť tela, takže výška nestlačeného vankúša by mala byť medzi deviatimi a piatimi centimetrom. Keď sa valí na svoju stranu, hlava by mala zostať vo vodorovnej polohe a nesmie klesnúť príliš nízko. Napríklad pre mužov so širokými ramenami je výška vankúšovej výšky pätnásť centimetrov.
Ktokoľvek má problémy s dýchaním, konkrétne pneumosklerózu, bronchitídu, bronchiektáziu, odporúčaná výška vankúša je viac ako sedemnásť centimetrov, pretože keď je osoba v horizontálnej polohe, jazyk sa ponorí do hrtanu, je ťažké dýchať. Tomuto stavu sa dá zabrániť zvýšením hornej časti tela.
Obdĺžnikový a štvorcový tvar vankúša je po stáročia osvedčený ako optimálny. Na ňom sa môžete otáčať zo strany na stranu, nič vám nebráni ležať v akejkoľvek polohe.
Dnes sa okrem tradičných vankúšov predávajú aj tzv. Ergonomické. Krivky ľudského tela sa na nich opakujú, na chrbte hlavy je zárez a valec na krk. Takéto vylepšenia bránia zmenám držania tela počas spánku a ich cena je omnoho vyššia.
Mnoho ľudí verí, že spánok na ortopedických vankúšoch môže zabrániť problémom s chrbticou. Nie je to však tak. Lekárske figuríny nie sú určené na prevenciu, ale na pacientov s poruchami pohybového ústrojenstva.
Existujú prírodné a syntetické plnivá pre vankúše. Syntetické vložky sa považujú za lepšie z ortopedického hľadiska, pretože si zachovávajú svoj tvar dokonale. Prírodné materiály sa však rýchlo deformujú pod hmotnosťou ľudského tela a sú skutočnými alergénmi.
Preto by ste mali nechať výber na kombinovanom vankúši, ktorý je súčasne vyplnený dvoma druhmi výplní.
Odporúčaná:
Lancôme Predstavil Nový Základ - Vankúš
Nový produkt vyvinutý kórejskými kozmetológmi kombinuje vlastnosti kompaktného prášku, tekutín a krému BB. Kórejský vývoj v oblasti dekoratívnej kozmetiky je už dlhý čas „vpredu“a v Kórei bol v roku 2008 vymyslený vankúš („vzduchový vankúš“). Kombinácia toho najlepšieho z k
❶ Zázračný Vankúš: Ako Omladiť Za Osem Hodín Spánku?
Spánok je jednou z najdôležitejších zložiek normálneho zdravého života. Nie vždy je však možné dobre sa vyspať. Lekári však ponúkajú niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu nájsť
❶ Vankúš Pre Tehotné ženy: čo Je Lepšie
Vzhľadom na zvýšený stres, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, majú ženy často problémy so spánkom. Čím dlhšie je toto obdobie, tým dlhšie trvá na zaujatie pohodlnej polohy
Vankúš Na Vankúšiky Pre Domácich Majstrov
V dome môžete urobiť takmer čokoľvek neobvyklé, aj keď je veľmi malé a nenáročné. Čapový vankúš nie je výnimkou. Pripojením malej fantázie k práci môžete vytvoriť jednoduché a
❶ Ako Sa Starať O Svoj Ortopedický Vankúš
Ortopedický vankúš je užitočným a v niektorých prípadoch absolútne nenahraditeľným prvkom pre zdravie chrbtice. Aby vám slúžil čo najdlhšie, je potrebné nielen kompetentne