❶ Užitočné Tipy Pre Milovníkov Suchých Kúpeľov

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-05-24 11:49

Aby ste pri návšteve sauny získali iba pozitívne emócie a zdravotné výhody, musíte dodržiavať určité pravidlá. Horúci suchý vzduch môže byť nebezpečný pre ľudí trpiacich chronickými chorobami, preto je potrebná konzultácia s lekárom pred návštevou kúpeľa. Miesto: Miesto:

Návšteva suchého kúpeľa môže uškodiť ľuďom s chorobami srdca a krvných ciev - to je plné so zníženým prísunom krvi a prepätím. Ak sa na koži prejavia infekčná etiológia alebo osoba trpí ekzémom, zápalovými chorobami so zmenami v epiderme, mali by ste sa zdržať návštevy suchého kúpeľa. Nie je potrebné riskovať ľudí s diabetes mellitus, ktorí majú v anamnéze chronické ochorenia rôznej závažnosti. Pri návšteve suchého kúpeľa sa zvyšuje zaťaženie tela, orgány pracujú v plnej sile a niektoré z nich to nemusia odolať.

Pred vstupom do parnej miestnosti by ste mali telo očistiť pod sprchou a hlavu zabaliť uterákom alebo špeciálnym viečkom. Vlasy musia byť udržiavané suché, aby sa zabránilo úpalom. Prvý vstup do parnej miestnosti by nemal trvať dlhšie ako 10 minút - to je dosť pre to, aby sa telo postupne začalo prispôsobovať. Druhá a tretia séria sa môžu uskutočňovať 15, respektíve 20 minút. Para by mala fungovať postupne, takže najskôr ľahnite na spodnú policu, kde nie je tak horúci vzduch. Počas procedúry sa presuňte na vyššie miesta, čím sa efekt zvýši.

Je dobré piť v saune a doplniť tak stratu tekutín. Vyberte si vodu alebo bylinné čaje a vyhýbajte sa alkoholu. Zloženie bylín by sa malo vyberať na základe cieľov návštevy sauny - pre tých, ktorí chcú schudnúť, je vhodný čaj z ríbezlí a pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť a odpočinúť si, môžete variť hlohu.

Pred návštevou suchého kúpeľa sa odporúča ľahké občerstvenie - ľahké, nízkokalorické jedlá pomôžu vyhnúť sa hladu. Ak je však cieľom návštevy sauny schudnúť, neodporúča sa to, zatiaľ čo čas na procedúru sa skracuje.

Nemali by ste kombinovať saunu a chladný bazén, čo je pre lode príliš veľké prepätie. Takéto teplotné kontrasty môžu viesť k narušeniu prísunu krvi mozgom. Prestávky medzi parnými miestnosťami môžu byť vyplnené kozmetickými procedúrami alebo masážami.

Po saune je lepšie odpočívať - spať dve hodiny. Potom sa účinok procedúry zjednotí - získate potrebnú relaxáciu a obnovíte prácu tela.